İletişime Geçin
Sporcu beslenmesi danışmanlığı almak için bize ulaşın
Bireysel Beslenme Danışmanlığı
Tanı
Sana Uygun Başlangıç Noktası Kilo hedefin nedir? Günlük tempon nasıl? Hangi saatlerde acıkıyorsun, stresli misin, yemekle ilişkin ne durumda?
Her detayı değerlendirerek seni kalıplarla değil, gerçek alışkanlıklarınla tanıyoruz.
Planlama
Kişisel ve Uygulanabilir Stratejiler Hazırladığımız planlar senin yaşam tarzına, çalışma saatlerine, sağlık durumuna ve psikolojik ihtiyaçlarına özel olarak şekillenir. Hedefin ister kilo vermek, ister enerjini artırmak ya da sağlıklı alışkanlıklar kazanmak olsun, yaklaşımımız kişiye özeldir.
Uygulama ve Eğitim
Pratikte Sürdürülebilirlir Değişim, teoride değil; mutfakta, markette, ofiste, seyahatte başlar. Sana yalnızca ne yiyeceğini değil, nasıl sürdüreceğini de gösteriyoruz. Rutinlerine uygun tarifler, alışveriş listeleri ve porsiyon önerileriyle süreci kolaylaştırıyoruz.
Takip
Gerçek Değişim, Sabır ve Destekle Olur Her görüşmede seni dinliyor, gözlemliyor ve gerektiğinde planı revize ediyoruz. Amacımız, kısa süreli değil, uzun vadeli ve kalıcı bir değişim. Süreci birlikte yönetiyor, seni yalnız bırakmıyoruz.
Program İçeriğinde Neler Var?
Sürdürülebilir değişim, seni anlayan bir sistemle başlar.
•Hedef odaklı beslenme planlaması (kilo verme, kilo alma, kilo koruma)
•Günlük yaşam temposuna uygun yemek saatleri ve alternatifler
•Kan tahlili ve sağlık geçmişine göre uyarlanmış beslenme önerileri
•İnsülin direnci, hipoglisemi, tiroit sorunları gibi özel durumlara yönelik planlar
•Duygusal yeme ile başa çıkma desteği
•Pratik tarifler, porsiyon kontrol eğitimi, etiket okuma rehberi
•Glutensiz, laktozsuz, vejetaryen/vegan vb. özel beslenme şekillerine uygun menüler
•Sindirim sistemi destekleyici ve bağışıklık güçlendirici içerikler
•Günlük su tüketimi ve supplement (gerekiyorsa) desteği
Hazır hissettiğinde, birlikte başlamak için buradayız.
Soruların varsa veya randevu almak istersen bizimle iletişime geçebilirsin.